Während sich viele im Winter lieber in warme Decken kuscheln, zieht es eine stetig wachsende Zahl von Menschen in die eiskalten Fluten der Ostsee. Eisbaden ist längst mehr als eine Mutprobe: Es gilt als gesundheitsförderndes Ritual, das Körper und Geist gleichermaßen belebt.

Warum wagen sich Menschen ins kalte Wasser?
Die Faszination des Eis- und Kaltbadens liegt in der Mischung aus Adrenalinkick, Glücksgefühl und gesundheitlichem Nutzen. Kaltes Wasser kurbelt die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Regeneration. Der Kältereiz setzt Endorphine frei, die Stress abbauen und die Stimmung heben. Wer regelmäßig badet, stärkt Körper, Geist und mentale Widerstandskraft.

Eisbaden in Kühlungsborn – Frisch ins neue Jahr
Dampfende Atemwolken, kreischende Möwen, ein gemeinsamer Countdown – dann der Aufschrei, wenn alle in die Ostsee stürmen. In Kühlungsborn hat das Eisbaden längst Tradition: Jedes Jahr am 1. Januar wagen sich zahlreiche Mutige beim großen Anbaden ins Meer – ein Highlight für Gäste und Einheimische. Viele Winterbade-Fans nutzen die kalte Jahreszeit aber auch individuell – allein, in kleinen Gruppen oder als morgendliches Ritual.

Tipps für sicheres Eisbaden

• Langsam herantasten: Kalte Duschen, kurze Kaltwasserbäder sind die beste Vorbereitung.
• Nie allein baden: Sicherheit geht vor – im Notfall sollte immer jemand in der Nähe sein.
• Ruhig atmen: Gleichmäßiges, tiefes Atmen hilft, den Kälteschock zu meistern.
• Kurz & bewusst: Schon wenige Sekunden bis maximal zwei Minuten genügen. Danach abtrocknen, warme Kleidung anziehen und den Körper langsam aufwärmen.
• Nicht mit leerem oder vollem Magen ins Wasser. Ein kleiner Snack stabilisiert den Kreislauf.

Eine Herausforderung, die sich lohnt
Der Sprung ins eiskalte Wasser belebt, stärkt und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. Wer sich traut, erlebt einen intensiven Frischekick und pures Lebensgefühl.

Tipp: Auch 2026 starten wir gemeinsam mit allen Mutigen und Schaulustigen in das neue Jahr. Das schon zur Tradition gewordene Neujahrsbaden am 1. Januar an der Kühlungsborner Seebrücke ist der perfekte Start in das neue Jahr für Einheimische und Gäste. Alle Teilnehmende stürzen sich mit traditionellen Badeanzügen in die winterlichen Fluten. Weitere Informationen finden Sie hier.